CZeść WAm Chłopaki! Powiedzcie Mi czy watre jest to uwagi OXYGEN Protein 80% 5000g + Tauryna 250g GRATIS!139zł...a jak nie to co polecanie żeby kupywać co mieściaz za max 200 zł...
Jak wyglada progresja ciezaru i czy jest wogole progresja w 5neg? Czy robic stalym ciezarem wiekszym niz max na 5 powt. przez cale 2tygodnie? Ile serii? W 15 robilem 1x, w 10 2x, w 5 3x duze partie a bic/tric 2x.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 16 lat (186 cm wzrostu, 66.5 kg) i chodzę na siłownię od ponad 6 mc-y. Zastanawiam się nad kupnem gainera Olimp Gain Bolic 6000. Czy warto go zakupić, czy lepiej by było kupić coś innego. Zależy mi na masie - tak max żeby przytyć do 70-72.
TO http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Isolaat-opis27333.html czy to http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Isolaat-opis27333.html a może jakiś inny izolat w cenie max 110zł. Pozdro!!!
Witam. Tak jak widać w temacie chciałbym zakupić wyciąg w bardzo dobrym stanie. Cena max 400zł +kw. Lub odbiór osobisty w okolicy Ostrowa Wielkopolskiego. Pozdrawiam.
Witam. Chcialbym wam zadac pytanie w sprawie treningow podczas regenaracji? Przypuszczam ze bedzie ona trwac jakies 2 tygodnie i zastanawiam sie nad lekkimi treningami 1x max 2x w tygodniu po 1 seri na kazda partie?Czy to dobry pomysl?
Moje kardio max wynosi 175. Wynika z tego, że najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej powinno być przy pulsie 100, jednak moje normalne tętno ( przy codziennych czynnościach ) jest 90. Jakie więc powinno być, aby skutecznie spalać " tŁuszczyk "
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Przez 1,5 miesiąca brałem Super Pumpa Max, chce rozpocząć cykl z kreatyna treca cm3. Super Pump z tego co wiem to stack kreatynowy, z stąd moje pytanie ile powinienem poczekać przed wzięciem cm3?
wprowadzileś go w mały błąd . ponieważ w biegu na 1000 za wynik poniżej 3 min dostajesz +10 pkt. :) Ale to taka mała uwaga.Mam pytanie , czy jak ja zdawałem mature z angielskiego to nie musze zdawać tego testu z angielskiego i mam max punktów za to??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem w posiadaniu ławeczki i 50kg wytoczonego obciążenia. Posiadam też gryf prosty i lekko łamany. Mój max na ławce prostej to 70kg dlatego prosiłbym o porade jak ułożyć plan na klatkę ew jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać na klatkę.
Cwicze od jakis 3 lat ale nigdy nie brałem supli chyba ze same białko aktualnie waże 74kg. Suple które po siadam to: 1.Matrix 5.0 2.x-pand extreme pump 3.carbo 4.universal amino 2700 350tab 5.vital max monohydrate creatin
Witam mam pytanie co do aerobów otóz cwicze 3 razy w tygodniu ( pon. , sro. , pia. ) Cwicze na mase i zastanawiam sie czy robic aeroby 30-45 min w dni wolne od treningu ( wto. , czw. ) czy ograniczyc sie tylko do aerobów po treningach max 10 min ?
siemanko miałem dzisiaj badanie krwi do roboty i jutro ide z tym do lekarza na wynikach pisze Wynik: Jedn max.min norma wie moze ktos co to oznacza ?Poniewaz w laboratorium nic mi nie powiedziano a troche sie stresuje i nie wiem czy sa pozytywne :)
Witam zaczelem brac AMINO EAANABOL XPLODE POWDER i PROFI MASS firmy olimp, wiem ze alkochol jest w moim przypadku zabroniony ale chcialem sie zapytac czy moge pic KWAS CHLEBOWY bo ma on max 0,5 alkocholu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Trenuje biegi długodystansowe max 10 km min 1,5km mam do was pytanie. Sezon się kończy i jeśli chce po zimie mieć lepsze wyniki w tej dyscyplinie to czy mogę przez zimę ćwiczyć brzuch np 6 wejdera. Z góry dziękuje za odp. i pozdrawiam. :-)
Mam 17lat i mam problemy z nabraniem masy. Chciałbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupełnie jak. Mam do dyspozycji drążek i hantle z max obciążeniem 15kg. Prosze o rade co moge zrobic, zeby rozwinąc mieśnie
witam. pewny trener dal mi zalecenie stosowania diety . stosunek kalorii bialka wegli i tluszczy to 1:1:1. kalorii ma byc jakos 2500 max. waze 95 kg. czy ktos by mi obliczyl ile mam jesc bialka wegli i tluszczy na kg mc? prosze o odp
Prosze o podpowiedz jak najlepiej wykorzystac nastepujace suplementy.Cwicze juz 5 lat,z przerwami,ale nigdy nie przyjmowalem suplementow.Teraz kupilem l glutamine, bialko serwatkowe, nitrobolon, max carb.Jak to najlepiej przyjmowac??